Il Percorso della Quiete Interiore
Un viaggio di scoperta personale che inizia dall'ascolto. Non promesse miracolose, ma strumenti concreti per esplorare la propria calma interiore attraverso pratiche accessibili a tutti.
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Come Funziona il Nostro Approccio
Nel 2025 abbiamo ridefinito il modo di avvicinarci alla pratica della calma. Non parliamo di trasformazioni istantanee perché sappiamo che ogni persona ha i propri tempi.
Il programma si sviluppa nell'arco di otto mesi e inizierà ad ottobre 2025. Questo ci permette di lavorare con gruppi ridotti e dare attenzione a chi partecipa.
- Sessioni settimanali di due ore con esercizi guidati
- Materiali di approfondimento per esplorare a casa
- Incontri individuali mensili su richiesta
- Accesso alla comunità online per condividere l'esperienza
Alcuni trovano benefici già nelle prime settimane, altri impiegano più tempo. Va bene così. L'importante è mantenere una pratica regolare senza aspettative rigide.
Chi Ti Accompagna nel Percorso
Zdenka Marušić
Facilitatrice senior
Pratica dal 2009 e coordina i programmi dal 2018. Ha seguito oltre 200 persone nei loro percorsi di esplorazione interiore.
Agnija Bērziņš
Specialista in tecniche di respirazione
Si occupa di pratiche respiratorie dal 2013. Lavora con approcci delicati adatti anche a chi ha difficoltà fisiche.
Dorottya Takács
Insegnante di movimento consapevole
Integra movimento e consapevolezza dal 2016. Le sue sessioni aiutano chi fatica a stare seduto durante le pratiche tradizionali.
Gli Otto Mesi del Programma
Ogni fase ha un focus specifico, ma la struttura resta flessibile. Se un tema richiede più tempo, ci adattiamo. Non seguiamo schemi rigidi.
Fondamenta e Ascolto
Ottobre-novembre 2025. Impariamo a riconoscere i segnali del corpo e a creare uno spazio mentale per la pratica quotidiana. Niente aspettative, solo osservazione.
Respiro e Ritmo
Dicembre 2025-gennaio 2026. Esploriamo diverse tecniche respiratorie. Alcuni preferiscono approcci lenti, altri più dinamici. Trovi quello che funziona per te.
Movimento Consapevole
Febbraio-marzo 2026. Integriamo movimento e presenza. Lavoriamo con il corpo in modi delicati che sostengono la pratica seduta.
Integrazione nella Vita Quotidiana
Aprile-maggio 2026. Portiamo la pratica fuori dalla sala. Come mantenere la calma quando la vita diventa caotica? Esploriamo strategie concrete e realistiche.